十堰市一周天气_十堰天气7天10天15天

全国多地出现极端高温天气，湖北十堰市多日气温高达40℃，在这样的高温之下，做核酸检测的女护士中暑晕倒，警察立即送往医院。高温下高强度工作要注意些什么呢？

一定要以自己的身体健康为重，预防中暑。

在这样的高温天气之下，人们都想要待在空调房里面享受片刻的安逸和舒适，很多人仍然要坚持在自己的岗位之上，顶着炎炎烈日工作。高温下高强度的工作者一定要以自己的生命健康为重，千万不可拿自己的生命去冒险，应该穿着宽松透气的衣服，预防中暑。当感觉到自己身体不适时，千万不要逞强，服用相关防中暑药物，去专业诊所进行治疗。

一定要劳逸结合，避免在高温底下直晒。

在高温天气之下，一定要避免长时间在太阳底下直晒，要做好相应的防晒措施，涂抹一定的防晒霜，带好防晒帽子和防晒眼镜。在太阳下工作一段时间就应该适当休息，不要拿自己的生命去冒险，休息时补充水分，更好地保持精力。

饮食清淡，一定要注意补充水分。

在高温天气之下，相关工作者又不得不坚守在自己的岗位之上，一定要注意三餐饮食安全，一定要按时吃饭，补充维生素和优质蛋白质。保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣荤腥的食物。不仅如此，还应该保持一个良好的休息习惯，在工作之前，一定要保证一个良好的精力，早睡早起，在中午时可以适当午睡，更好的为下午提供精力。

适量运动，增强自己的抵抗力。

在高温天气之下，要劳逸结合，提高自己的抵抗力，选择合适的运动方式和运动时间，根据自身身体情况出发进行合适的运动，可以更好地抵抗中暑，预防相应疾病。

春节期间，十堰市一直维持晴到多云天气，气温回升较快，最高气温接近20℃，近10年来最好的晴好温暖天气伴市民度过了一个美好的春节。今日开始，晴好天气将告一段落，受冷空气影响，十堰市将迎来一次降水降温天气过程，气温下降6℃左右，局部地区还会出现大雪。

春节期间，影响十堰市的冷空气势力较弱，全市维持着晴到多云的天气，气温持续回升。农历正月初一至初四，十堰市以晴到多云天气为主，最高气温在15℃左右，最低气温也升到了0℃以上。农历正月初五至初六，受弱冷空气影响，十堰市上空云系有所增加，气温仍比较高，其中昨日竹山的最高气温接近20℃。气象部门介绍，春节期间，十堰市天气为10年来最好一年。

不过，从今日开始，晴好温暖的天气将暂时结束。气象台台长姚道强介绍，今明两天，受高空低槽、中低层切变线和地面冷空气的共同影响，十堰市将迎来一次降水降温天气过程，气温将下降6℃左右。具体预报为：今日，十堰市为小雨转雨夹雪，预计最高气温在7℃左右，最低气温在5℃左右。明日，全市为中雪，局部地区有大雪，最高气温在5℃左右，最低气温在-1℃左右。后天，降雪结束，天气转好。

由于此次降雪发生在春运返程客流高峰期，对春运有一定影响，提醒相关部门做好准备。